4 Faze Dukan dijete


1.    FAZA NAPADA – čisti proteini
 
Kao što je prethodno objašnjeno, traje ovisno o kilaži koju želite izgubiti:
-    do 4 ili 5 kg – 2 dana
-    do 9 kg – 3 dana
-    do 18 kg – 5 dana
-    od 18 kg naviše – 7 do maksimalno 10 dana

Prvu fazu dijete čine isključivo proteini. Smijete konzumirati samo namirnice s visokim udjelom proteina i minimalnim udjelom masti.
Lista namirnica dozvoljenih u prvoj fazi Dukanove dijete: